冷えとり生活始めましょう(^o^)

冷えとは下半身と上半身の温度差があることをいいます。
人の上半身は36℃、下半身は31℃…温度差は5℃程になります。

冷えによって細くなった血管は血の巡りが悪くなり
栄養の供給や老廃物のの回収が出来ず免疫力が低下しやすくなります。

血の巡りを良くするためには半身浴が大切です。
そして常に半身浴のような状態を作るために靴下を履きます。
履き方は絹→天然繊維→絹→天然繊維…と絹を挟みながら重ねていきます。
絹は吸湿性や通気性が良く、更に毒素を吸い出す力があります。
毒素は指の間から出ている為、初めの2足は5本指の靴下を履きます。
絹の間に天然素材を履くことでより毒素を吸い出す能力が増していきます。

《靴下の履き方》
①初めに5本指の靴下(絹)を履きます。
②次に5本指の靴下(天然繊維)を履きます。
③次に靴下(絹)を履きます。
④次に靴下(天然繊維)を履きます。
⑤最後に大きな靴下(カバーソックス)を履きます。

※排毒により、毒素を吸収した部分が薄くなり穴が開くことがあります。

冷えとりを始めることで瞑眩(めんげん)の症状が現れる事があります。
瞑眩とは体に溜まった毒素がだるさや下痢、肩こり、湿疹等になって出ていく事をいいます。
そして…体から毒素が出ていく事で少しずつ健康な体に近づいていきます。

冷えとりの大切なこと…
半身浴をすること
体を温める食品を食べること
食べ過ぎないこと
よく噛んで食べること
ストレスを溜めないこと
素直で思いやりのある心でいること

冷えとりを始めると…一人一人異なった変化が靴下や体に現れることがあります。
穴があいたら同じ素材で繕って、履けなくなるまで履いてください。

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